Puasa Ramadhan, Apa yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Saat Berpuasa?


Setiap tahun, apabila datang bulan Ramadhan, jutaan Umat Muslim Termasuk di Indonesia, melaksanakan ibadah Puasa dari matahari terbit hingga terbenam matahari selama 30 hari.

Dalam beberapa tahun terakhir, Ramadan sebenarnya tidak cocok bila dilaksanakan pada musim panas di belahan bumi utara. karena disana, siang hari akan terasa panjang. Itu artinya Orang-orang di beberapa negara Seperti Norwegia Harus berpuasa hingga 20 jam hanya dalam satu hari.

Di Inggris, hari pertama Ramadhan tahun ini dimulai pada hari Rabu 16 Mei, sedangkan di Indonesia, pengumuman itu dibuat pada hari Kamis, 17 Mei 2018.

Apakah puasa itu bermanfaat bagi kesehatan? Inilah pertanyaan yang mungkin terlintas di benak anda, apa yang akan terjadi pada tubuh Anda jika berpuasa selama 30 hari?

Selama berpuasa, tubuh menyimpan gula darah yang terkumpul di dalam hati guna menyediakan energi.

2-3 hari pertama adalah yang tersulit.

Pada prinsipnya Tubuh tidak terlalu lunak untuk melakukan puasa hingga 8 jam. Sebab pada waktu ini, usus menyerap nutrisi dari makanan sepenuhnya. Tak lama, Tubuh akan mengubah glukosa yang tersimpan di hati dan otot menjadi kekuatan. Ketika glukosa habis, Lemak akan sedikit menyusut menjadi sumber energi untuk tubuh.

Selama hari pertama bulan Ramadan, Ini adalah waktu tersulit. Tubuh menyesuaikan diri dengan kelaparan selama beberapa jam. Ketika tubuh mulai membakar lemak, ini akan membantu mengurangi berat badan. Mengurangi Tingkat Kolesterol Dan mengurangi risiko diabetes.

Namun, penurunan kadar gula darah akan menyebabkan kelelahan dan kelesuan. Anda mungkin akan mengalami sakit kepala, pusing, mual, dan kesulitan bernapas. Ketika rasa lapar meningkat ke tingkat yang lebih parah.

Hari 3-7 Waspadai dehidrasi.

Ketika tubuh menjadi terbiasa dengan puasa. Lemak akan berubah menjadi gula darah. Anda tidak akan mendapatkan cairan ke dalam tubuh selama berpuasa. Anda akan mengalami beberapakali dehidrasi.

Minum air itu penting selama sahur. Terutama berpuasa di musim panas. Makanan yang harus Anda makan Diet yang memberikan energi pada tingkat yang tepat, seperti karbohidrat dan lemak tertentu. Sangat penting untuk mengontrol asupan nutrisi seimbang, termasuk protein, garam dan air.

Hari 8-15 dimulai.

Sebelumnya, Anda harus melihat perkembangan emosional. Tubuh akan menyesuaikan diri dengan berpuasa.

Dr. Rasine Mahjou, konselor di unit perawatan intensif dan anestesi Di Rumah Sakit Brooks Di Cambridge, mengatakan ada banyak keuntungan dari berpuasa. Makan terlalu banyak saat berbuka tidak akan memperbaiki tubuh dengan sendirinya dan tubuh tidak akan tahan terhadap infeksi.

"Dalam kehidupan sehari-hari. Kita sering makan berlebihan. Dan dapat menyebabkan tubuh tidak melakukan fungsi lain sebagaimana mestinya, seperti memperbaiki dirinya sendiri. "

Jadi puasa sangat bermanfaat bagi tubuh. Dengan membuat perbaikan. Puasa juga membantu mencegah dan melawan infeksi.

Hari 16 -30 Negatif

Di paruh kedua bulan puasa, tubuh dengan sendirinya akan menyesuaikan diri dengan proses puasa yang sempurna.

Pada periode ini, usus besar, hati, ginjal dan kulit akan memasuki detoksifikasi. Dr. Rasine Mahogany mengatakan bahwa diet itu panjang dan berkelanjutan. Tidak semua orang yang menurunkan berat badan akan sangat baik bagi kesehatan tubuh.

"Dalam hal kesehatan, fungsi organ kemungkinan akan kembali ke kapasitas penuh. Memori dan konsentrasi dapat ditingkatkan. Dengan cara berpuasa, anda mungkin akan memiliki lebih banyak kekuatan." kata Dr. Mahroof.

"Tubuh Anda tidak cenderung beralih ke protein. Itu terjadi ketika Anda sedang 'kelaparan' untuk menarik otot dalam tubuh. Kondisi ini terjadi ketika periode puasa yang lama berlangsung selama beberapa hari atau minggu. "

"Karena puasa selama bulan Ramadhan berjalan dari matahari terbit hingga terbenam. Kami punya banyak waktu untuk mengisi tubuh dengan makanan dan air. Membantu mempertahankan otot ini juga penting dalam membantu menurunkan berat badan. "

Apakah puasa baik untuk kesehatan ?

Dr Mahroov mengatakan bahwa tergantung kondisi.

"Puasa itu baik untuk kesehatan. Ini membantu kita untuk fokus pada apa yang kita makan dan kapan kita makan. Namun, sementara bagi yang sudah berusia lanjut, berpuasa selama 1 bulan penuh mungkin tidak baik. Tetapi disarankan untuk terus berpuasa. Sebab, puasa selama bulan Ramadhan akan memberi Anda kekuatan ‘baru’ setiap hari. Ini berarti Anda dapat menurunkan berat badan tanpa kehilangan otot-otot Anda."
Share: